便秘薬を飲んだら便意の代わりに腹痛がやってきた！
そろそろ便が出始めるのかと思ったらただただお腹が痛いだけ。
そんな効かない便秘薬と腹痛の原因と対策を紹介します。
栄養士 ずかさん
薬は副作用や依存性があるからうまく付き合わないと危険なの。
これまでの経験を踏まえていろいろ紹介していきます。
目次
便秘薬が効かないのに腹痛になる原因
便秘薬は依存性もあるし一時しのぎの方法とわかっていながらもついつい苦しい便秘から解放されるために飲んでしまいます。
栄養士 ずかさん
痔ができる前に便秘を治そうと私も薬に頼っていました。
便秘薬を服用する内に便秘薬が効かないのに腹痛になる原因は4つあると気づきました。
- 服用前後に牛乳を飲んでいた
- 刺激性便秘薬の大量服用
- 食事がまともに摂れていないときに服用した
- 痙攣性便秘のときに服用した
原因をひとつずつ見ていきましょう。
服用前後に牛乳を飲んでいた
薬は基本的に水かお湯で飲むよう記載されていますが、ぶっちゃけそれ以外のお茶やジュース・ビールとかで飲んでいる人もいると思います。
でも、便秘薬は絶対に牛乳と一緒に飲まないでください！
牛乳は胃を優しく守ってくれるのですが、便秘薬にはそれが逆に痛みを発生させる原因になるからです。
便秘薬は腸で溶けて効果を発揮するように設計されています。
でも、牛乳を飲むと胃酸の強烈な酸を中和してしまいます。
胃酸に溶けないための便秘薬のコーティングがはがれて胃の中で薬の成分がとけだします。
その結果、腸用の薬が胃で暴れだして腹痛を引き起こすのです。
当然、胃で成分はすべて溶けているので、腸には届かず便秘には効きません。
胃酸を中和するのは牛乳だけでなく乳製品も同じ働きをするので、ヨーグルトも注意しましょう。
栄養士 ずかさん
刺激性便秘薬の大量服用
刺激性便秘薬を大量に飲むと便は出ないのにお腹だけが痛くなります。
便秘薬にはお腹が痛くなりにくい非刺激性便秘薬とお腹が痛くなりやすい刺激性便秘薬があります。
- コーラック
- スルーラック
- コーラックハーブ
- センナ顆粒
鈍くなった腸の動きを促進させてくれる刺激性便秘薬は大腸に刺激を与えるので、そのときに腹痛を引き起こします。
常用すると徐々に効き目が薄くなるので、それに比例して服用する数も増えていきます。
飲む数を増やせば効き目があるのですが、一定のレベルを超えると便は出ないのにお腹に激痛が走ります。
栄養士 ずかさん
食事がまともに摂れていないときに服用した
食事をまともに食べていないときに便秘薬を飲むと便は出ないのに腹痛だけが起こります。
いくら便秘薬を飲んでも腸の中に便になる食べカスがなければ便は出ません。
便がしばらく出ないので便秘かと思って薬を飲んでしまいますが、ただ便になる素材がないから便が出ないのです。
栄養士 ずかさん
痙攣性便秘のときに服用した
腸が過剰に働くことによって便秘になることを痙攣性便秘といいます。
この痙攣性便秘のときに便秘薬を服用すると、過剰な腸の動きが刺激を受けてさらに過剰になり腹痛を引き起こします。
鹿のうんちのようなコロコロした便が出たり、便秘と下痢を繰り返していると痙攣性便秘の可能性があります。
便秘薬の腹痛にはどう対策すればいいのか
便秘薬は水かお湯で飲む
牛乳や乳製品と一緒に飲むと腹痛になるので避けるのはもちろんです。
薬にはいろいろの飲み合わせがあるので、ビールや炭酸飲料で腹痛を引き起こす可能性を考えて、無難に水かお湯で飲みましょう。
薬を飲むときだけでなく服用前後の１時間は水分補給は水かお湯だけにするのがいいです。
しっかりと食事を摂っておく
腸に便の素材がなければ薬を飲んでもお腹が痛くなるだけです。
しっかりと食事をとり、腸に便の素材を送り込んでおくことが大切です。
特に、食物繊維やたんぱく質は便になるので、野菜や大豆・お魚・お肉などを中心としたメニューがいいですね。
ダイエット中には便秘薬は危険なのでご注意を。
自分の便秘に合った便秘薬を飲む
痙攣性便秘のときに薬を飲んでもお腹が痛くなるだけです。
- 鹿のようなコロコロした硬い便
- 便秘と下痢と繰り返す
上記のような便秘に悩んでいるときは便秘薬を控えた方が良いでしょう。
便意を我慢し過ぎて便が固まってでなくなった便秘には便秘薬は有効です。
判断するのは難しいですが、試しながら自分に合った便秘薬を見つけましょう。
便秘薬の服用をやめる
便秘薬に頼ると薬がなければ便がでなくなってしまいます。
自然な排便を取り戻すためにも思い切って薬をやめるのもひとつの手段です。
まずは食べ物・生活習慣・ストレスなど、バランスのよい生活を心がけて便秘解消を目指しましょう。
薬は飲み続けると身体が慣れて効果がなくなってくるので、最終手段として残しておくのがいいです。
栄養士 ずかさん
私は薬漬けだったけどゼリーを食べて便秘といぼ痔から卒業できました。
おやつ感覚でおいしく続けられたので、いまではスッキリ生活です。
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