腸にガスが溜まりすぎてお腹がパンパンに張ってしまうと、床に落ちたものを取ろうと屈むだけでもお腹が圧迫されて苦しいなんてこともあります。
さらにひどくなると腹痛の症状が出てきて、呼吸をするのもつらくなってしまうのでガスだまりは早めに解消しておくことが大切です。
ガスだまり解消にはいくつか方法がありますが、ガスだまりの苦しさから即効で解放されるためには薬の力を借りるのが手っ取り早い解消方法です。
そうはいっても、ガスだまり解消の薬は一時的な効果があるだけで根本の解決にはならないので、最終手段として薬を使ってもらいたいです。
しばらくしたらまたガスだまりに悩むわ。
ガスだまりの原因に向き合うことで
継続的にガスだまりを解消できるってこと！
ガスだまり原因の対策をするだけで
解消することもできるから
まずはガスだまりの原因を見ていきましょう。
目次
ガスだまり原因別の解消方法
ガスだまりが発生するにはいくつかの原因があり、その原因に合った解消方法を行うことが大切です。
食べ方が原因のガスだまり解消方法
早食いや急いで食べると、食べ物と一緒に大量の空気を飲み込んでしまいます。
一口当たり最低30回はよく噛むことを意識してゆっくり食べることで、飲み込む空気の量を減らすことができます。
ガムやたばこでも無意識に空気を飲み込んでいるので、ご注意ください。
姿勢・締め付けが原因のガスだまり解消方法
普段の姿勢がうつむき加減だったり、お腹回りをストッキングやタイトなウエストのパンツで常に締め付けていると、腸の働きが低下してしまいガスだまりが発生してしまいます。
同じく、長時間のデスクワークをしている方も要注意です。
姿勢を正し、お腹回りはゆったりとしたものを身に着けるか、1時間毎に席を立って伸びをしたり、トイレに行ったり、軽いストレッチを挟みましょう。
食べ物が原因のガスだまり解消方法
ビールやコーラなどの炭酸飲料はガスを多く含んでいて、イモ類といった食物繊維を多く含んだ食べ物は、腸内でガスを発生させます。
腸で悪玉菌が増えると臭いガスを発生させる原因となるので、腸内環境をきれいに保つ食べ物を中心の食事を心がけましょう。
具体的なガスだまり解消に効く食べ物はこちらの記事で紹介しています。
ストレスが原因のガスだまり解消方法
最も厄介なガスだまりの原因で、緊張やストレスによって無意識に空気を飲み込んでしまうタイプの方です。
音楽・運動・お風呂など自分がリラックスできる方法を日常生活に取り込むことを心がけましょう。
ガスだまり解消の薬は整腸剤なのか？
腸の薬で思い浮かぶのは「整腸剤」ですよね。
整腸剤はその名の通り、腸の調子を整えてくれる薬で、ガスだまり解消に向けて腸内環境を正常にしていってくれます。
じっくりとガスだまりが解消するように整えるので、軽いガスだまりには有効な手段ですが、即効性を期待するには整腸剤では役不足です。
できれば、整腸剤で解消できる段階でガスだまり対策を取っておきたいものですね。
ガスピタン
口の中で噛み砕いて溶かして飲める水なしタイプで、飲みやすいのが特徴。
3種類の乳酸菌が腸内環境を整え、消化酵素がガスの発生を抑えてくれます。
ラッパ整腸薬BF
小分けになった細粒タイプで、持ち運びしやすいパッケージ。
3種類の乳酸菌が腸内環境を整え、消泡成分が腸内にたまったガスを吸収し排出するサポートをしてくれます。
新キーパーＵ
2種類の消化酵素でガスの発生を抑えつつ、消泡成分が腸内にたまったガスを吸収し排出するサポートをしてくれます。
カイゲンならではの5種類の健胃生薬が腸内環境をきれいに整える働きがあり、ガスだまり解消におすすめの薬です。
即効性のガスだまり解消薬は下剤
ガスだまりがひどくて腹痛がつらいなど、いますぐにガスだまりを解消したい方には整腸剤ではなく下剤で一度腸内をきれいにリセットすることがおすすめですが、副作用もあるので最終手段としてご使用ください。
コーラック
即効性抜群の下剤で、個人差はありますが腹痛と吐き気の副作用が出る可能性があります。
3aマグネシア
服用から1～2日ぐらいで便意がきます。個人差はありますが下痢の副作用が出る可能性があります。
薬を普段飲まない方は効きがいいので、規定の用量よりも少なめで十分効果があります。
一度、下剤で腸内をすっきりさせてからは整腸剤やガスだまり原因別の解消方法によって継続的なガスのない生活につながるでしょう。
下剤は常用すると体に耐性ができて効果が薄くなってくるので、下剤を使うのは1回だけと決めていた方がいいです。
便秘ドクターの一言アドバイス
あまりおすすめはしないわ。
お悩み子さんは早食いだから
もっとゆっくり食べるようにしたら
ダブルでいいわよ！
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